Ce régime est dérivé de l’alimentation spatiale mise en place par la NASA. Elle était proposée à toutes les personnes travaillant sur les projets de missions spatiales et pas seulement aux astronautes. Son but ? Pas la perte de poids mais la récupération physique et intellectuelle, en protégeant l’organisme des exercices physiques et rigoureux mais aussi du stress. Très restrictive et hypocalorique, elle a été dérivée sous forme de cure de 2 semaines pour la perte de poids.

Comment ça marche :

– Bien s’hydrater : 2 litres minimum par jour (eau, café, thé, infusion… le tout sans sucre ni édulcorants)

– Aucune matière grasse ajoutée

– Aucun ajout de sucre pur, un petit peu d’édulcorant

– Quantités strictes

– Pas de substitutions possibles

– pas de féculents

– peu de fruits et légumes

– petit-déjeuner = plus que léger !

• Pour :  Pas grand-chose si ce n’est se concocter pour tester un vrai repas d’astronaute et boire beaucoup pour s’hydrater surtout en été !

• Contre : Ce régime est très hypocalorique et risque de provoquer sur le long terme des fringales et des carences pour l’organisme. De plus, il met l’accent sur le café et les édulcorants qui sont de plus en plus pointés du doigt dans de nombreuses études pour la santé.