Archives Mensuelles: mars 2013

Régime Gesta

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Régime détox mis au point par une diététicienne, Madeleine Gesta, basé sur 2 cures (une détox et une stabilisation).

Le régime promet de perdre 5 kilos en 10 jours seulement !

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Comment ça marche :

Le régime très strict dicte ce qui doit être mangé (surtout des bouillons de légumes), et à quelles heures précisément. Aucune famille d’aliment n’est totalement exclue.

La « cure » principale durant laquelle on perd du poids ne dure que 10 jours, elle est suivie d’une phase de stabilisation.

  • Pour : Aucune famille d’aliment n’est totalement exclue, et les aliments conseillés sont naturels.
  • Contre : Ce régime n’est pas dangereux car il est de très courte durée, mais il reste tout de même très restrictif (hypocalorique) et très anxiogène (les aliments et heures de repas sont stricts et dictés) : peut entrainer ou aggraver les comportements compulsifs vis à vis de l’alimentation, de plus, l’effet yoyo est garanti!

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Régime chewing-gums à la menthe et au maltitol

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Régime très populaire aux États-Unis ; le chewing-gum a même été élu « en-cas préféré des Américains » en 2005. C’est dire !

Comment ça marche : Mâcher tout au long de la journée, ou à chaque fois que l’envie de manger se fait sentir, un chewing-gum à la menthe et/ou au maltitol.

  • chewing_gum-mintPour : Dans certaines situations de stress, mâcher un chewing-gum peut aider à ne pas céder aux pulsions pour un gros gâteau crémeux. Cela doit rester une aide à la gestion des pulsions et pas un régime à part entière.
  • Contre : Pas d’éducation sur la gestion de ses pulsions alimentaires. Risques de problèmes articulaires au niveau des mâchoires mises à forte contribution dans ce régime.  Ingéré en trop grande quantité, le maltitol comporte des effets laxatifs. Il apporte de même quelques calories, qui ne sont pas à négliger en cas de consommation excessive. Enfin, vous n’apprenez pas à votre organisme à dire clairement non aux fringales, vous lui apportez seulement un substitut. Lors de l’arrêt ou de l’oubli de cet ersatz de repas, vous ne pourrez résister au grignotage. Attention, de nombreuses marques de gommes à mâcher utilisent des produits loin d’être inoffensifs pour la santé : colorants artificiels, édulcorants de synthèse aux origines douteux, etc….

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