Archives de Catégorie: A éviter

Régime Razzoli

Poster un commentaire Par défaut

Il s’agit d’un régime hypocalorique à points inventé par Mr Razzoli.

Le but de se régime est de forcer le corps à puiser dans ses réserves.

regime_point-razzoli

Comment ça marche :

Le nombre de points à respecter est établit sur une semaine, le but étant de réduire de 20% ses apports caloriques.

Voici le barème de point de cette méthode :

  • Perte rapide de poids : 40 points par jour.
  • Perte graduelle de poids : 50 points par jour.
  • Maintien à poids constant : 60 points par jour.

Bien sur, une « table » de correspondance entre 100 grammes d’aliments et leur nombre de « points » est donnée.

  • Pour : Si on suit ce régime, il est possible de manger équilibré (à condition d’avoir des connaissance en équilibre alimentaire en parallèle de ce régime..
  • Contre : Il s’agit d’un régime hypocalorique assez restrictif et donc difficile à tenir sur le long terme. Le risque ensuite c’est de développer un comportement compulsif vis à vis de la nourriture diabolisée par cette approche : à force de « compter », se nourrir devient anti-naturel. Ne permet pas de changer ses habitudes alimentaires car seulement le quantitatif compte et le côté qualitatif des aliments est laissé de côté.

4sur10-note   avisdeconseille

Régime Scarsdale

Poster un commentaire Par défaut

Créé par le cardiologue Herman Tarnowe à la fin des années 70 pour aider ses patients cardiaques à perdre rapidement du poids, ce régime, aussi appelé régime SMD, est composé de deux phases en alternance : 2 semaines de régime suivi de 2 semaines de stabilisation qui durent au total  4 semaines. Le principe de ce régime est un régime hypocalorique.

scar

Comment ça marche :

Ce régime privilégie la consommation de légumes, de fruits et de protéines maigres. Les matières grasses en sont totalement exclues, et les aliments glucidiques sont présents en faible quantité. Le plan alimentaire est strict : vous ne pouvez pas modifier  et remplacer un fruit par un autre etc.

  • Pour : Ce régime propose la consommation à volonté de thé même pendant les repas, et également des épices, aromates etc. N’hésitez pas à prendre ces deux habitudes alimentaires pour varier les saveurs dans votre assiette sans gras et avec un apport en sodium réduit. De plus, les légumes permis à volonté, permettent de ne pas ressentir de sensation de faim.
  • Contre : Ce régime trop restrictif, qui supprime des familles d’aliments entières ne permet pas de perdre du poids sur le long terme, car dès qu’on l’arrête, tous les kilos reviennent au galop… effet yoyo garanti ! De plus, il ne tien pas compte de l’importance de l’activité physique dans une perte de poids saine.

5sur10-note avismitige

Régime Groupe Sanguin

Poster un commentaire Par défaut

adamo-diete-sanguinCe régime est basé sur l’existence de 4 groupes sanguin A, B, AB et O et de leurs antigènes spécifiques. Il a été inventé en 1950 par un naturopathe américain, James d’Adamo. Le sang étant le principal vecteur des nutriments, il a étudié sur ses patients (classés selon leur groupe sanguin) divers protocoles alimentaires. Le Docteur Adamo part du principe que la composition chimique du sang diverge selon les groupes sanguins, ce qui stimule différents antigènes à produire des anticorps engendrant des dommages pour l’organisme. Le régime propose donc de manger seulement les aliments qui n’engendrent pas de réponse immunitaire dans l’organisme.

Pas seulement prévu pour la perte de poids, ce régime aurait comme vertus de ralentir le processus de vieillissement de l’organisme et de limiter les infections.

Comment ça marche : le groupe 0 : consommation de beaucoup de protéines animales. Le groupe A : alimentation principalement végétarienne. Le groupe B et AB : consommation de tous types d’aliments.

  • Pour : En l’absence de preuve, ce régime est déconseillé. Mieux vaut s’orienter vers une alimentation dite équilibrée où tous les aliments sont permis.
  • Contre : Outre le fait qu’aucune étude neutre n’ait jamais démontré l’efficacité de ce régime, il peut s’avérer dangereux selon le groupe sanguin que vous avez comme le groupe 0 s’apparentant à un régime hyperprotéiné.

avisdeconseille

Régime boules de coton

Poster un commentaire Par défaut

Voilà un régime qui représente à lui tout seul le désespoir de millions de femmes et d’hommes qui n’arrivent à perdre du poids et qui sont prêts à tout pour maigrir sans faire d’efforts, ou qui sont prêts à tout pour croire encore et encore au mythe du régime facile ou miraculeux.

Le régime des boules de coton a été popularisé par certaines mannequins sud américains qui, basées de manière erronée sur le concept « les fibres diminue mon appétit », se sont dit qu’il serait judicieux d’avaler des boules de coton qui, grâce à leurs « fibres », gonfleraient dans leur estomac dès qu’elles avaleraient un peu d’eau et voilà ! plus faim !

Comment ça marche : certaines personnes avalent des boules de coton sèches (je vous laisse imaginer la douleur au niveau de la gorge et de l’oesophage !), d’autres les font tremper dans de la gélatine.

  • Pour : RIEN. Dangereux car au-delà de l’absence des fibres recherchées, ces boules ne contiennent rien de bon et vont entraîner une déficience en vitamines, sels minéraux et autre nutriments indispensables. De plus, certaines boules de coton, les meilleur marché, sont traitées avec des produits chimiques dont le but n’est pas d’être ingérés. Je vous laisse imaginer les impacts santé que cela peut avoir.
  • Contre : TOUT. A fuir. ABSOLUMENT.

avisdeconseille