Archives de Catégorie: Fun – pas sérieux

Régime petit pot bébé

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Cette méthode régime a bien évidemment démarré à Hollywood, les stars (petites ou grandes) étants toujours à l’affut de nouveaux miracles minceur.

Souvent attribué à Jennifer Aniston qui devrait, voudrait la rumeur, sa silhouette filiforme à une alimentation à base de nourriture pour poupon.

Comment ça marche : Consommer exclusivement des petits pots bébés, faits maison ou bien achetés dans le commerce, que cela soit pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter ou le dîner.

  • Pour : faits maison ou pas, les petits pots pour bébé contiennent des fibres, excellentes pour le système intestinal. Les teneurs en vitamines sont aussi garanties. Les portions sont évidemment facile à contrôler de par la taille réduite des pots. Toutes les saveurs, ou presque :  viande, poisson, grains, céréales, fruits et légumes sont disponibles et l’équilibre alimentaire peut tout à fait être respecté.
  • Contre : les adultes ont besoin de mâcher plus que les bébés pour lancer le processus de satiété. Les portions sont certes contrôlées mais au prix de privation importantes. La perte de poids est donc due à la restriction calorique et pas au miracle du petit pot. Aucune produit frais dans ce régime ce qui limite la qualité des vitamines ingérées (souvent des nutriments rajoutés par les industriels de l’agro-alimentaire en fin de chaîne). Le plaisir gustatif reste limité et toute vie sociale est bannie (imaginez-vous arriver avec votre stock de petits pots chez des amis). Enfin, les kilos perdus grâce à cette approche reviennent au galop dès la reprise d’une alimentation équilibrée.

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Le régime auto-hypnose

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Ce régime a pour but non pas de réduire votre assiette directement mais plutôt de trouver en vous les ressources nécessaire pour débloquer la perte de poids : gestion du stress, diminution de l’appétence,réduction des fringales et des « craquages » alimentaires etc.

Comment ça marche : Après rendez-vous avec un thérapeute spécialisé dans l’hypnose, vous repartez avec un enregistrement personnalisé ou non, à écouter plusieurs fois par jour ou pendant votre sommeil. Cela permettrait de modifier radicalement votre rapport avec l’alimentation. Vous pouvez combiner les séances à la maison avec des séances d’hypnose directement chez votre thérapeute.

  • Pour : Si on croit à ce genre de vertus thérapeutiques, cela peut valoir le coup d’essayer, il y a tout à y gagner.
  • Contre : Aucune contre-indication, n’ayant aucun impact direct sur votre alimentation, il n’y a aucun risque de carences, d’effet yoyo etc. Seul votre porte-monnaie peut en souffrir !
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Régime chewing-gums à la menthe et au maltitol

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Régime très populaire aux États-Unis ; le chewing-gum a même été élu « en-cas préféré des Américains » en 2005. C’est dire !

Comment ça marche : Mâcher tout au long de la journée, ou à chaque fois que l’envie de manger se fait sentir, un chewing-gum à la menthe et/ou au maltitol.

  • chewing_gum-mintPour : Dans certaines situations de stress, mâcher un chewing-gum peut aider à ne pas céder aux pulsions pour un gros gâteau crémeux. Cela doit rester une aide à la gestion des pulsions et pas un régime à part entière.
  • Contre : Pas d’éducation sur la gestion de ses pulsions alimentaires. Risques de problèmes articulaires au niveau des mâchoires mises à forte contribution dans ce régime.  Ingéré en trop grande quantité, le maltitol comporte des effets laxatifs. Il apporte de même quelques calories, qui ne sont pas à négliger en cas de consommation excessive. Enfin, vous n’apprenez pas à votre organisme à dire clairement non aux fringales, vous lui apportez seulement un substitut. Lors de l’arrêt ou de l’oubli de cet ersatz de repas, vous ne pourrez résister au grignotage. Attention, de nombreuses marques de gommes à mâcher utilisent des produits loin d’être inoffensifs pour la santé : colorants artificiels, édulcorants de synthèse aux origines douteux, etc….

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Régime vampire

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red_food_imageVoilà un régime qui surfe sur la vague Twilight, True Blood et autre Vampire Diaries !

Quid du régime Avatar ? 🙂 Je n’en ai pas encore vu mais pourquoi pas ? Régime de starlettes en mal de privation avant gros casting, cette approche minceur assez extrême n’a pas touché les masses des régimeuses, sûrement parce qu’elle est assez difficile à suivre et trop loufoque pour être reprise par les journalistes santé qui font et défont les régimes.

Comment ça marche ? Très simple : on ne mange que du rouge ! De la viande rouge donc, des fruits rouges, des grains rouges, des légumes rouges, et ….. des bonbons ! Tout ce qui est rouge trouve grâce au yeux des « vampire dieters » comme les femmes qui suivent ce régime s’appellent entre elles.

  • Pour : Pas grand chose. Le régime est loufoque, sans base sérieuse. Néanmoins, on peut toujours intégrer plus de fruits rouges dans son alimentation pour égayer nos menus et ingérer plus de vitamines et de fibres. Explorer les grains pour trouver du riz rouge par exemple est aussi un exercice intéressant qui peut aider les régimeuses à rester motivées.
  • Contre : Presque tout. Il est quasi impossible de maintenir un régime équilibré en se limitant à des aliments rouges : les céréales et autres aliments qui nous apportent les vitamines du groupe B (à l’exception de la vitamine B12 que l’on trouve dans les protéines animales) sont difficiles à trouver en rouge. Trop de viande rouge et c’est le passeport pour les soucis intestinaux et cardio-vasculaires.

Un régime fun pour une journée ou deux à faire entre copines juste « pour voir », déguisé en vampire (!), mais en aucun cas à poursuivre sur le moyen ou long terme.

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Régime mastication de Fletcher

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Technique farfelue inventée à la fin au 19ème siècle par Horace Fletcher.

Aucun aliment n’est interdit mais le régime préconise des aliments sains, avec un réduction de la consommation de protéines, café, thé et alcool.

Ce régime, inventé il y a très longtemps, a été remis au goût du jour par le Dr Cocaul qui a publié en 2009 un ouvrage intitulé “le régime mastication”.

mastiquer

Comment ça marche :

Le principe est simple : mastiquer les aliments jusqu’à ce qu’ils deviennent liquides (très précisément 32 fois), puis les avaler dans le but de faciliter la digestion.

La perte de poids assurée grâce au temps qui joue en faveur de la sensation de satiété.

  • Pour : Bien mastiquer est essentiel, car c’est la première étape de la digestion, et mastiquer suffisamment permet de facilité la digestion, et de ralentir le rythme du repas afin qu’on ai le temps de ressentir la sensation de satiété et ne pas manger plus que ce dont on a besoin.
  • Contre : Ce régime conseille de diminuer sa consommation de fibres car elles sont difficile à mastiquer… hors les fibres sont indispensables pour avoir un bon transit et pour prévenir des divers problèmes digestifs. De plus, le régime difficilement compatible avec une vie sociale car le temps de repas est considérable !

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