Archives de Tag: régime

Régime Sonia Dubois

Poster un commentaire Par défaut

s-d-regime

Célèbre journaliste et actrice, aussi animatrice de télévision, Sonia Dubois a perdu plus de 50 kilos dans les années 90 grâce à sa propre méthode. Très populaire lors de sa sortie, ce régime est passé de mode aujourd’hui, il est actuellement peu suivi.

Comment ça marche : La première phase de ce régime consiste à faire le tri dans ses placards pour ne conserver que des aliments sains et légers.

La seconde consiste à suivre un régime équilibré (plutôt restrictif, avec de nombreux « aliments-plaisirs » interdits) associé à des exercices de sport simples.

  • Pour : faire de temps en temps (au moins 3 fois par an) le tri dans ses placards pour éviter d’accumuler trop de tentations, et permettre aux aliments sains « d’envahir » votre cuisine. Pratiquer une activité physique modérée, mais quotidienne.
  • Contre : le régime Sonia Dubois n’est pas dangereux, mais reste restrictif, avec beaucoup d’aliments interdits ce qui peu entrainer sur le long terme un sentiment de frustration important, avec le risque de craquer et laisser tomber toutes ses bonnes résolutions.

7sur10-note

Régime du ver ténia ou du ver solitaire

Poster un commentaire Par défaut

379px-Taenia_solium

Le régime des mannequins russes et des femmes en proie aux démons de la minceur, qui croient avoir fait le tour des régimes « sains » et se jettent corps et âme dans un des régimes les plus dangereux qu’il soit : celui du ver ténia.

La littérature sur le sujet fait foison. L’infection par le parasite taenia (ver solitaire) est recensé par les médecins depuis le début de la médecine documentée. Ce parasite est un ver plat rubané et segmenté et….. hermaphrodite ! Il peut mesurer de 1 à 10 mètres de long  (dans l’intestin humain, il peut atteindre 8 mètres).

A l’origine une maladie contractée suite à la consommation de viande contaminée par les oeufs de ténia, cette infection est devenue une façon prisée de maigrir pour certaines mannequins sommées de maigrir très vite et de ressembler à des portes manteaux.

Comment ça marche : Très simple. Il suffit d’ingérer un aliment contaminé par le ver ténia. Des officines online (principalement localisées en Russie) offre des oeufs pour les motivées.

  • Pour : RIEN.
  • Contre : TOUT. A ne jamais faire. Dangereux. Traumatisant mentalement. A fuir !

avisdeconseille

Régime Razzoli

Poster un commentaire Par défaut

Il s’agit d’un régime hypocalorique à points inventé par Mr Razzoli.

Le but de se régime est de forcer le corps à puiser dans ses réserves.

regime_point-razzoli

Comment ça marche :

Le nombre de points à respecter est établit sur une semaine, le but étant de réduire de 20% ses apports caloriques.

Voici le barème de point de cette méthode :

  • Perte rapide de poids : 40 points par jour.
  • Perte graduelle de poids : 50 points par jour.
  • Maintien à poids constant : 60 points par jour.

Bien sur, une « table » de correspondance entre 100 grammes d’aliments et leur nombre de « points » est donnée.

  • Pour : Si on suit ce régime, il est possible de manger équilibré (à condition d’avoir des connaissance en équilibre alimentaire en parallèle de ce régime..
  • Contre : Il s’agit d’un régime hypocalorique assez restrictif et donc difficile à tenir sur le long terme. Le risque ensuite c’est de développer un comportement compulsif vis à vis de la nourriture diabolisée par cette approche : à force de « compter », se nourrir devient anti-naturel. Ne permet pas de changer ses habitudes alimentaires car seulement le quantitatif compte et le côté qualitatif des aliments est laissé de côté.

4sur10-note   avisdeconseille

Régime de Jésus

Poster un commentaire Par défaut

jesus_diet_toast

Voilà un régime à double but : perdre du poids tout en se rapprochant du pouvoir divin.

Lancé par plusieurs ouvrages sur le sujet de la religion et de la santé, notamment le livre de Dr. Colbert « Qu’est-ce-que Jésus mangerait », c’est une tendance qui n’est pas prête de s’essouffler même si le nombre de personnes qui le suit n’est jamais bien élevé.

Comment ça marche : Le programme se base sur les aliments disponibles à l’époque de Jésus et sur le régime de l’époque très simple : poisson, légumineuse, fruits, légumes, un peu de fromage de brebis, très peu de pain à base de kamut. Quatre repas par jour, pas de grignotage, très peu de viande, pas de sodas, pas de gâteaux ou produits raffinés, et des portions contrôlées.

  • Pour : Au final, un régime sain qui se rapproche des recommandations des nutritionnistes experts d’aujourd’hui. La réduction de la viande (rouge notamment) entraîne une meilleure santé cardio vasculaire par la diminution des quantités de graisses saturées ingérées. Le fromage de brebis est souvent bien mieux toléré que celui de vache (même chez les personnes intolérantes au lactose). Pas de grignotage ou de sodas évite les calories vides et les portions contrôlées permet de retrouver un poids idéal rapidement.
  • Contre : Rien. Ce régime est sain même s’il peut avoir des aspects peu pratiques notamment lors d’invitations au restaurant ou chez des amis. Rien ne vous empêche de le suivre à la lettre chez vous et de vous laisser un peu aller lors de vos sorties sociales.

avisrecommande

Le Régime LeBootCamp de Valérie Orsoni

Poster un commentaire Par défaut

Fondé par Valérie Orsoni, ancienne ronde, coach des stars à Hollywood et auteur à succès, le régime LeBootCamp n’est pas un régime à proprement parler mais plutôt un style de vie sain, un ré-équilibrage alimentaire sans danger pour la santé et offrant des résultats excellents de perte de poids sur le long terme. Surnommé le régime des gourmandes® de par son approche épicurienne.

 

Comment ça marche ? Ce programme minceur se base sur 4 piliers : nutrition gourmande, fitness facile, gestion du stress et motivation. Il se décline sur 4 phases :

– Détox : Nettoyez votre style de vie et votre corps pour perdre vos premiers kilos en trop.
– Attaque : Attaquez les kilos coriaces et réduisez la cellulite
– Stabilisation : Mettez en places des habitudes de vie saines et équilibrées
– Défense : Apprenez à ne pas tomber dans le piège des régimes miracles

  • Pour : Basé sur 10 ans d’expérience réussie avec plus de 1.2 millions de femmes coachées à travers le monde et un taux de réussite de 92% (non reprise du poids perdu). Une forte communauté de « BootCampeuses » qui se serrent les coudes pour atteindre leurs objectifs.Le programme est soutenu par un site de coaching en ligne de qualité avec un suivi personnalisé illimité ainsi qu’un service de coaching par téléphone offert par des diététiciennes diplômées d’État. Comité scientifique international qui valide le contenu du site de très haut niveau (LeLab®).Régime très bien équilibré et recommandé par les médecins. Aucun aliment n’est exclu de l’alimentation ce qui évite les carences alimentaires constatées dans les régimes privatifs.
  • Contre : Apprendre à réduire la viande ou les produits laitiers peut parfois impacter le niveau de motivation pour celles et ceux qui ont expérimenté un régime hyperprotéiné auparavant.

avisrecommande