Célèbre journaliste et actrice, aussi animatrice de télévision, Sonia Dubois a perdu plus de 50 kilos dans les années 90 grâce à sa propre méthode. Très populaire lors de sa sortie, ce régime est passé de mode aujourd’hui, il est actuellement peu suivi.

Comment ça marche : La première phase de ce régime consiste à faire le tri dans ses placards pour ne conserver que des aliments sains et légers.

La seconde consiste à suivre un régime équilibré (plutôt restrictif, avec de nombreux « aliments-plaisirs » interdits) associé à des exercices de sport simples.

• Pour : faire de temps en temps (au moins 3 fois par an) le tri dans ses placards pour éviter d’accumuler trop de tentations, et permettre aux aliments sains « d’envahir » votre cuisine. Pratiquer une activité physique modérée, mais quotidienne.

• Contre : le régime Sonia Dubois n’est pas dangereux, mais reste restrictif, avec beaucoup d’aliments interdits ce qui peu entrainer sur le long terme un sentiment de frustration important, avec le risque de craquer et laisser tomber toutes ses bonnes résolutions.